每天饭后喝酸奶减肥吗

每天饭后喝酸奶减肥吗

酸奶作为一种大众喜爱的饮料,有很多作用。例如可以促进肠胃消化,甚至可以减肥,相信听到减肥两个字,很多朋友就会打起精神来看这篇文章,那么接下来请大家跟着小编一起来看看每天饭后喝酸奶减肥吗,希望对大家有帮助。

酸奶减肥原理

酸奶有很强的饱腹感,喝了特饱,而且营养也很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,还有那么多种维生素,热量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。

奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。

每天饭后喝酸奶减肥吗

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1.3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3.5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

每天饭后喝酸奶减肥吗?饭后喝酸奶是可以减肥的,但是要注意好时间,饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶减肥效果最好,大家要记住哦。另外,喝酸奶减肥是要看个人的,要先了解自己的体质及肥胖的源泉,才可以有针对性地减肥哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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