怎么样才能怀上孩子

女性进入备孕期如果长时间的怀不上宝宝，这是让人十分苦恼的事情。但对于初次备孕的女性来说，往往并不知道究竟是什么原因影响到了正常怀孕。那么，怎么样才能怀上孩子呢？

1、想要怀孕应该保证双方的身体机能在健康状态，女性卵巢能排出正常成熟的卵子，男性也需要有正常的活性精子排出，所以备孕前夫妻双方都需要去医院进行孕前检查。只有双方身体及生殖系统健康才能正常怀孕。

2、备孕阶段还要掌握好在女方的排卵期同房，这样会增加精子和卵子结合的几率。只有形成受精卵且返流至子宫内膜着床生长发育，这才说明怀孕成功。所以要在女方月经干净后的一周，开始测量基础体温，并结合排卵试纸检测，发现有体温升高以及排卵试纸阳性反应说明排卵期到来，这时要合理安排同房次数，这样能提高受孕率。

3、另外，夫妻双方还要保持平常心，不要过于紧张。饮食上多吃一些含蛋白质、维生素、以及锌、钙、铁等微量元素较多的食物。同时也要锻炼身体，增强体质，以提高身体机能，这对进入备孕期能尽快怀孕会有帮助。