三日苹果减肥法的危害

三日苹果减肥法，我们一点也不陌生，这是通过苹果的粗纤维，促进我们的肠胃消化，进行排便排毒的方式，减肥效果十分的明显。但是也不是每个人都适用的。每个人的肠胃和身材都是有所差异的，如果控制不当，可能会对身体造成损伤，下面就根据三日苹果减肥法的原理来说说苹果减肥法的危害吧。

苹果三日减肥法的瘦身原理

苹果三日减肥法主要是依靠苹果中的果胶和鞣酸来瘦身的，因为苹果中的果胶和鞣酸有降低食欲的作用，而且还能将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。同时苹果中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用，十分有利于减脂瘦身。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。

苹果三日减肥法的危害

1、三日苹果减肥法减的是水分，容易反弹 　　

 苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。

2、脱水减肥危及心肺功能 　　

脱水减肥对我们身体的危害非常大，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的，如果长期缺钠，对我们心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。另一方面，缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快地蒸发掉，从而引起小细纹的出现。有句话叫做“减掉一身肉，换来一脸皱”，说的就是脱水减肥对皮肤的伤害。

减肥是没有速成的，如果减肥这么简单，世界上就不会有胖子了。如果自己的身体不能接受苹果减肥法，还是回归到最传统、最安全的运动减肥法吧，一般来说，如果保持每天都进行慢跑，都能达到一个燃脂减肥的效果，坚持一个月，效果一定会十分明显的。各位要减肥的朋友，赶紧动起来吧。