来月经怎么缓解疼痛

女性在月经期间体内激素水平会出现变化，受激素的影响会出现轻微下腹部疼痛的症状，如果下腹部疼痛较为严重，可以称之为痛经，痛经来临的时候，女性都会难以忍受，甚至会影响正常生活，对此有女性问，来月经怎么缓解疼痛？

女性来月经的时候，首先要做好腹部的保暖工作，如在腹部位置放置暖水袋，或者在腹部贴一个暖宝宝的，这样可以加快局部血液循环，减轻盆腔充血水肿和子宫痉挛的症状，还能让肌肉得以放松，从而缓解疼痛症状。

女性月经期间感觉腹部出现疼痛时，可以对腹部进行按摩，因为按摩腹部可以增加腹腔内血液循环速度，具有调经止痛的功效，按摩的方法是将双手叠放在腹部位置，然后紧压腹部，慢慢从左至右进行按摩，注意频率不宜过快，直到腹部感觉发热为止。

女性想要缓解疼痛，不妨吃些有温补作用的食物，如苹果、羊肉、红枣、薏苡仁、桂圆等，日常还可以用红糖生姜煮水或者益母草煮水来喝，具有活血化瘀、缓中止痛、补气益血的功效，此外，女性可以适当服用维生素补充剂，有助于维持神经稳定，缓解疼痛。