月经来之前胸部胀痛怎么缓解

女性来月经的时候，体内激素水平会发生改变，在雌激素明显增多的情况下，女性的身体会出现一些不适症状，如胸部胀痛等，对此有女性想知道，月经来之前胸部胀痛怎么缓解？那么，下面随小编一起来了解下。

女性月经来之前出现胸部胀痛的情况，想要缓解这种不适症状，可以给胸部进行局部的热敷，热敷胸部可以起到活血散瘀、痛经止痛的作用，并且热敷时毛巾温度不宜过高，而且要避免乳头和乳晕位置，防止烫伤，热敷时间应控制在10至15分钟以为。

想要更好的缓解胸部疼痛，在热敷以后，可以给胸部进行适度的按摩，用双手的手心分别从左右两头包住胸部，然后双手以打圈的方式，从胸部外缘位置向乳头方向推，按摩乳房有助于促进血液循环，可以起到缓解疼痛的作用，但要注意按摩力度，绝不能暴力按摩。

女性月经前应避免进食盐分含量高的食物，如果摄入盐分过多，有可能会加剧胸部胀痛的症状，最好吃少油少盐清淡易消化的食物，尤其多吃营养丰富的食物，有助于补充身体流失的营养，增强体质，提高身体免疫力。