宫寒怎么调理呢

宫寒是许多女性都会有了一种疾病，其主要表现为经常腹泻、痛经，以及经期浮肿。如果女性宫寒没有得到有效控制或者是治疗，后期可能会发展成不孕不育。那么宫寒怎么调理呢？

1、注意保暖。对于宫寒的女性来说，日常生活中更应该注意身体的保暖。尤其像炎热的夏季，避免经常吹空调，如果必须处在空调的环境中，也应该披上外套或者是披肩。

2、饮食调整。很多女性在日常生活中比较喜欢吃生冷或者是寒凉的食物，尤其像炎热的夏季寒冷的食物会摄入的更多，在这种情况下就很容易造成宫寒的产生或者是加重宫寒的症状。

建议：取出冰箱中的食物时一定要在常温环境下放置一段时间，或者是通过高温加热来让食物温暖起来。除此之外，日常生活中也可以多吃一些补气暖身的食物，比如生活中常见的花生、核桃以及大枣等等。

3、进行运动。适当运动是可以改善自身体质的，并且可以让血液循环起来。因为自身血液循环起来之后，也就可以起到暖身的作用。在这种状态下，自然可以有效缓解宫寒的症状。