酸奶苹果减肥法有效吗

相信大家都听说过苹果减肥法，酸奶减肥法，等等所谓的三天三苹果，肥胖远离我，等等一些减肥口号，听到都让人觉得不可思议，现在很是将这两种方法结合一起，推出了苹果酸奶减肥法，虽然也不知道到底是谁发明的，但是很多朋友都是有效果，到底是真的的吗？下面就来跟你解释一下苹果酸奶减肥法的效果吧。

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄。

我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

其实苹果酸奶减肥法也是一个变向的节食减肥方法，所以只要忍着肚子饿，就能够瘦下来。但是这种方法还是太伤害肠胃了，如果时间久了，很容易造成胃损伤的，所以大家还是不要轻易尝试该方法。其次，如果真的需要减肥，还是通过正确的运动减肥方法，这样减下来的不是体重，而且身材了哦。