卵子在子宫里能活多久

成熟女性每个月都会从卵巢内排出一到两个卵子，在排卵期进行性行为能增加受孕几率。不少备孕状态的小夫妻希望得知卵巢排出后在子宫的存活时间，这样受精卵的质量也比较好。那么，卵子在子宫里能活多久呢？

卵泡成熟后一到两天就能排出卵子，这也是卵子具有受精的时间，在一天内受精能力是最强的。而精子在女性生殖道中存活时间大约是两到三 天。正常情况下，受精的最佳时间是在排卵后一天内。精子和卵子在输卵管水疱内受精形成受精卵后，需要三、四天进入子宫，六、七天之后才开始着床，十一、二天能成功着床。

提高卵子质量的方法如下：

首先，避免经期进行性生活，虽然大多数人会自觉地避开这段时间，但还是要特别注意。经期性行为女性会产生抗精子抗体，引起一些妇科疾病，还会降低卵子的活力。

其次，适当的运动对提高身体素质至关重要。对于准备怀孕的女性来说最好定期锻炼，对提高卵子质量也非常有益。

最后，要养成良好的生活习惯。要改掉熬夜的习惯，科学作息。还要远离烟酒，改掉一些不良嗜好。