经期不正常怎么调理

月经的问题无疑是当前女性最关注的话题了，尤其对于备孕期的女性来说，只有月经稳定方可安全有效的备孕，如果月经一旦不稳定，很可能会影响到女性自身内分泌情况以及情绪的变化，那么经期不正常怎么调理呢？

备孕期间经期不正常可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，保持身体营养均衡，也可以多吃些含蛋白质比较高的食物，增加自身抵抗力，日常可以补充一些银耳，具有很好的补肾、止血、活血的效果，对月经不调有很好的改善作用，也可以多吃些鸡肉，具有活血脉，强筋骨的作用。

备孕期间避免压力过大，保持心情愉快，期间可以用大枣、益母草、红糖加适量的水一起熬成汤，每天早晚各服一次，对月经不调有很好的改善效果，月经期间注意身体保暖，避免身体着凉，以免引起病情加重。

备孕期间保持合理饮食，避免吃些辛辣刺激的食物，避免长时间熬夜，可以适当的做些运动，增强自身的抵抗力，月经期间避免吃些过凉过冷的食物，以免会引起痛经的症状，可以多吃些清淡的水果和蔬菜，对孕育有一定的帮助。