孕早期难受怎么缓解

女性怀孕初期因为身体变化总会有些不适应，尤其是前三个月会有恶心呕吐的早孕反应，这让孕妇的身体心理都承受着巨大的压力。那么孕早期难受怎么缓解呢？

1、孕早期难受首先要先学会放松心情，不能过度紧张，在高度紧张之下早孕反应会更严重。前三个月恶心呕吐是早孕的正常反应，只要在身体承受范围内，就不必担心会对胎儿造成不良影响。了解怀孕的一些相应的科学知识，加强与周围母亲的沟通，相互学习，缓解心理压力。

2、孕早期难受可以适当参与一些运动，如户外散步、做孕期瑜伽运动和其他相对温和的运动，不仅可以增强身体，还可以改善情绪，这非常有助于减少怀孕呕吐的反应。但要注意的是，孕妇做运动要掌握频率，时间不宜过长，主要是不能过度疲劳。

3、孕早期难受可以采用少食多餐的原则，或者身边随时备点小零食，减少空腹状态，空腹低血糖也有可能引起恶心呕吐。平时生活中要多吃富含蛋白质的清淡食物，不吃生冷、油腻或者油炸食物，有助于抑制恶心呕吐的感觉。

大多数孕妇在怀孕头三个月不可避免地会出现不同程度的恶心呕吐。治疗方法可以是食物疗法，即避免油腻和油炸食物。例如，早上起床前吃一些苏打饼干，喝果汁也可以改善症状。如果病情仍然很严重，可以在医生的指导下服用止吐药和维生素B6来改善。如果严重到导致低血糖、脱水和肝功能异常，则需要住院保胎治疗。