中医艾灸减肥全解析

中医艾灸减肥的热门背景与疑问

在当下，减肥是备受关注的热门话题。因为它不仅关乎身体健康，成功减肥还能显著提升个人颜值。众多减肥方法中，女性尤其青睐中医艾灸减肥。那么，中医艾灸减肥是否有效，具体该怎么做呢？下面为大家详细介绍。

中医艾灸减肥的有效性

艾灸可通过刺激穴位，对全身系统进行调节，加速皮下脂肪的分解代谢，从而实现减肥目的。由于艾灸减肥注重身体系统平衡调节，穴位选取分主穴和配穴。主穴有天枢、三阴交、足三里、丰隆、中脘；配穴有上巨墟、曲池、脾俞、阴陵泉、然谷。艾灸采用温和灸法，使用艾条，每个主穴必灸，配穴选2 - 3个辅助。每天艾灸1次，每个穴位灸约10分钟，1个月为1疗程，通常三个疗程可见显著效果，所以中医艾灸减肥是有效的。

中医艾灸减肥的具体操作

单纯性肥胖减肥

• 大椎：位于第七颈椎棘突下，可清热凉血、消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液粘稠导致的面部疾患效果显著。
• 腰阳关：在第四腰椎棘突下，主治妇科月经失调、内分泌不平衡、臀部肥大及男性阳痿、遗精等。
• 居髎：在髋部，髋前上棘与股骨大转子凸点连线中点处，能促进臀部和大腿深层脂肪代谢，提高肌纤维活力，还可治疗腰痛和下肢痿痹。

操作：用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位，每次艾灸15 - 30分钟，每天或隔天1次，10次为1疗程。

实胖型减肥

• 关元：脐下三寸，有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
• 大横：肚脐各旁开四寸，主治便秘、泄泻、腹痛。
• 脾俞：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸，能增强肌体营养吸收能力，促进新陈代谢、血液循环和造血机能，对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。

操作：用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位，每次艾灸15 - 30分钟，每天或隔天1次，10次为1疗程。

总结

中医艾灸减肥有其独特效果和操作方法，但涉及穴位较多，相对复杂。我国中医文化博大精深，建议大家在空余时间学习，有疑问可向医生请教。