1. 经期受凉

经期受凉可能导致血液循环不畅，进而形成血块。如果长期出现血块，需警惕子宫肌瘤的可能性，虽然年轻女性较少发生，但仍建议进行检查以排除潜在风险。

2. 气滞血瘀

中医认为，月经有血块多与“血瘀”相关，常伴随气滞血瘀的表现，如皮肤粗糙、无光泽，甚至可能出现颜面色素沉着，影响容颜。

3. 体质类型

根据中医理论，不同体质类型可能导致月经异常：

• 血瘀气滞：经血暗红有血块，可用川芎、丹参、红花等药材调理。
• 血虚体虚：经血少且色淡，可用当归、黄芪、熟地等补血药材。
• 虚寒体质：手脚冰冷者可用桂枝、茴香、艾叶等暖身饮食改善。

4. 子宫内膜脱落

月经前两天量较大是正常现象，此时可能出现血块，这与子宫内膜脱落的水平有关。

1. 饮食调理

多食用驱寒保暖的食物，如姜汤红糖水、益母草冲剂等。经期可适量食用红豆、红枣、桂圆炖汤，冬季则可多吃羊肉以增强体质。

2. 生活习惯调整

保持规律作息，避免熬夜，尤其是晚上10点前入睡，有助于身体机能的调整和恢复。

3. 中药调理

根据症状和体征，在医生指导下使用活血化瘀、理气通络的中药，如红花、桃仁、泽兰等，可有效改善症状。

4. 避免不良饮食

经期避免食用生冷、油炸、辛辣食物，以及西瓜、梨、椰子等寒凉水果。建议以温热食物为主。