女性经期表现及注意事项

月经周期表现

女性月经是正常的周期性生理变化，人体一切活动受神经体液调控，内分泌激素水平变化会直接或间接地影响女性的精神状态和学习效率。

• 月经期：体内雌激素与孕激素水平突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，引发人体一系列不适反应。加上心理因素导致的头昏、头晕、疲乏等症状，会使工作效率低下，情绪变差。
• 增生期：卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，身体机能活动逐渐趋于平衡状态，人的精神及学习、工作效率进入良好状态。
• 分泌期：卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，人的工作热情、效率等处于高涨时期。
• 月经前期：雌激素和孕激素的量开始下降，随后进入下一个月经期。

大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，应充分利用这段时间工作和学习，以减少月经期的工作或学习负荷。月经期要注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松和克制，减少情绪波动。

经期的心理表现

经期在情绪、认识及行为方面会有改变。最初会感到全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡。情绪变化有两种类型：

• 一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制。
• 另一种则变得没精打采，抑郁不乐，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想，产生自杀意识。

经期感受

每个女孩子觉得来月经既幸福又痛苦。幸福在于具备了生孩子的能力，痛苦是因为来月经会让身体各部位不舒服，尤其是肚子疼痛。不过大多数女生身体体质较好，症状相对较轻。

了解女性经期的生理和心理表现，有助于女性更好地应对经期，合理安排生活和工作。