月经期间洗头头疼

月经期间保健与头疼应对

月经异常与经期身体状况

女性若没有正常月经，通常暗示生殖系统存在问题。月经期间，女性身体较为脆弱，需注重保健，否则易出现头疼等各种毛病。

月经期间洗头头疼原因

中医观点认为，头为诸阳之会，经期气血不足，脑部供血相对不足，头部易受风寒。洗头时冷热刺激可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛表现，即“头风”，所以应尽量避免经期洗发。

经期洗头注意事项

夏天炎热或有特殊情况时可洗头，但要注意：不能用凉水，洗完后尽快擦干并用吹风机吹干，避免外出吹风；洗头时间避开月经前两天，可选择第三天；不要在晚上睡觉前洗头，防止受凉。

来月经洗头头疼的解决办法

• 姜水泡脚：准备大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位浸到小腿一半以上，加入姜粉搅匀。双脚平放桶底浸泡约30分钟至身体微微出汗，然后擦干睡觉。可调节神经、活血通络、改善睡眠、防止头痛。
• 适量喝甜饮料：糖分能增加血糖含量，饮水可加大血容量、改善脑部缺血。疼痛时喝甜奶或果汁，有助于缓解因脑血管扩张压迫神经引起的偏头痛。
• 尽量合理洗头：若经期坚持洗头，选在白天中午，洗头时间不宜长，洗完马上用吹风机吹干。避免晚上洗头，头发未干入睡会降低身体代谢力与免疫力。洗完头不要马上出门，出门需戴帽子。尽量避开经期第一天、第二天，第三天后再洗。

本文介绍的月经期间保健方法及头疼应对措施，能帮助女性缓解经期不适，让身体更舒适。