女性痛经治疗小方法分享

女性应懂得爱惜自己，痛经是很多女性面临的困扰，月经来潮时的疼痛难以言说。以下为大家介绍几个治疗痛经的小方法：

• 穴位按摩：每天抽出10 - 15分钟按摩三阴交穴，该穴位位于脚踝内侧往上三寸处（用手指量约4指位置）。此方法可有效保养子宫和卵巢，长期坚持还有美容效果。
• 红糖姜水：在每次来例假的前一周开始，用红糖和姜熬汤，尽量熬浓，每天坚持服用一次，能去除体内寒气，缓解痛经。
• 艾叶泡脚：第一次用艾草泡脚，取5克左右艾草放入热水中，泡脚时间约15 - 20分钟，身体局部微微出汗即可，避免泡脚时间过长、出汗过多导致身体虚脱。
• 小腹按摩：每天空闲时，将两手搓热后放在小腹两侧按摩，每次坚持10 - 15分钟并长期坚持，可有效缓解痛经。
• 中医理疗：采用体外针灸按摩小腹部的中医理疗方法，利用针灸及针灸时的温度暖宫，能很好地缓解痛经症状。

此外，痛经女性要避免食用生冷辛辣食物。这些方法简单易行，有痛经困扰的女性可以尝试。

结论：通过穴位按摩、喝红糖姜水、艾叶泡脚、小腹按摩和中医理疗等方法，能在一定程度上缓解女性痛经，同时注意饮食禁忌。