月经量少吃什么好啊

月经量少吃什么好啊

月经是每个女孩都有的一个问题了,可是每个人不是有这样的问题就是有那样的问题了,但是并不是每一个女孩都是有着这样跟那样的问题的呢,还是有一个健康的身体的,那么月经量少吃什么好唉,看看怎么样的食物能够治这些病情的呢。

月经量少吃什么好

1、当归羊肉汤,羊肉250克,洗净,切块,加当归30克(布包)、生姜15克,加调料、桂皮少许,文火焖煮至烂熟,去药渣即可食用。月经前,每天1次,连服数日。功效:温补气血,调经止痛。主治血虚所致的月经量少。

2、归芪猪肉汤,瘦猪肉250克,当归12克,黄芪30克。黄芪和当归要纱布包好,和猪肉一起用砂锅炖1个小时,去除药袋,调味即可食用。每日1次。功效:补气健脾,养血调经。适应血虚所致的月经量少。

3、糯米阿胶粥,糯米100克,入水煮粥,待粥熟时,入捣碎的阿胶30克,烧煮,待温食用。功效:滋阴补血,生血调经。

月经不调的生活注意事项

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

4、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 

以上就是小编针对月经量少吃什么好唉,给出的相关资料了。不过小编要跟大家说的是,首先要做的就是要改善自己的生活,把自己的生活习惯变得健康一下,不过呢还是要忌口的对吧,至少在生理期的时候要忌口哦,不要再不管不顾了呢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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