月经量少怎么调理食补

月经量少怎么调理食补

不少女性朋友都会有一些或大或小的生理期问题,其中月经量少是常见的问题之一。很多女性也很困扰,但又怕吃药的话会有副作用,对身体造成一些伤害。相比吃药,食补则是一个不错的法子。因此,今天就由小编来给大家介绍一下月经量少怎么调理食物吧!

月经量少应当如何调理

首先,在生活习惯上要注意充足的睡眠,保证休息好,生活作息也要规律,尽量不熬夜或是少熬夜。日常生活中的工作和学习也不要过于劳累,还要适当锻炼身体。在月经期间最好不要碰冷水,月经前后以及月经期间也不要吃生冷辛辣以及刺激性强的食物。还有就是要拥有一个乐观豁达的心态。在食物上,要多吃含铁食物以及滋补性的食物。

月经量少的食疗方法

第一种,当归大枣鸡蛋汤。这个食疗方法对气血虚弱引起的月经量少有很好的疗效,只需要鸡蛋,当归和大枣等几样常见食材,一同煮个十五到二十分钟就可以了。

第二种,玫瑰花鸡蛋茶。这是针对脚气郁结引起的月经量少,只需玫瑰花,橘皮以及鸡蛋,一起下锅,煮上十五到五十分钟,然后将茶喝掉,再将鸡蛋也吃掉即可。

第三种,山茱萸粥,这是针对肾气不足的月经量少者,所需食材也很简单,只需大米和山茱萸,煮十五分钟就可以了。

怎么样,小编介绍的这几种食疗是不是都非常地简单易学呢?而且所需的食材也是日常生活中经常见到的,在超市以及药店都能买到,价格也很便宜。如果被月经量少所困扰的女性朋友们,可以尝试一下。当然,最好是先弄清楚经量少的原因,再对症来进行食疗,这样收到的效果是最好的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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