月经周期长怎么处理

应对月经周期过长的方法

每个人生活习惯和饮食方式各异，加上生活压力，易导致月经不调，月经周期过长便是其中一种。面对这种情况，保持积极心态利于治疗。以下是应对月经周期过长的方法：

卫生护理

• 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，每天清洗外阴，采用淋浴方式，能用温水擦身更佳。
• 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的产品；若使用卫生带，清洁后在日光下晒干。

防寒保暖

• 经期御寒能力下降，受凉易引发疾病，如月经过少或突然停止。避免淋雨、趟水、用凉水冲脚。
• 少食或不食冰冻食物、饮料。

情绪调节

• 经常保持精神愉快，适当参加文体活动，转移经期烦躁、郁闷情绪，既注意保养又保持良好心态。

饮食调整

• 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。
• 经期易疲劳、嗜睡，感情波动大，最好不饮浓茶、咖啡等。

劳动锻炼

• 经期不适宜过度体力劳动或参加剧烈体育活动，但适当劳动和锻炼有益。

性生活注意

• 月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，此时发生性生活易将细菌引入，逆行进入子宫腔，引起子宫内感染，因此不适宜有性生活。

总之，应对月经周期过长需从卫生、保暖、情绪、饮食、劳动及性生活等多方面进行综合调理。