女生减肥与柠檬片泡水功效及孕妇饮用注意事项

女生减肥现状

如今女生减肥方式多样，不少方式令人咋舌，其毅力令人惊叹。常见减肥方式从饮食入手，不过减肥药会给身体带来极大负面作用，不建议采用。

柠檬片泡水的功效

• 营养与健康功效：柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。常喝柠檬水可补充维生素C；感冒时饮用能减轻流鼻涕，加快感冒痊愈，刚感冒时用柠檬加蜜糖冲水饮可缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。此外，还有开胃消食、生津止渴、解暑及祛痰功效，柠檬汁加温开水和盐可咳出喉咙浓痰。
• 泡水方法：将柠檬切成薄片泡于水中，最好用温开水，利于保存营养物质，也可在红茶、饮料中放入柠檬片。干柠檬片和新鲜柠檬片主要区别在于所含微量元素多少，干柠檬片营养成分略差，吸收不如新鲜的好，泡水一般放2 - 3片。

孕妇喝柠檬水的用处

• 柠檬性温、味苦、无毒，有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，适合浮肿虚胖者。
• 柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着。
• 柠檬热量低、收缩性强，利于减少脂肪，是减肥良药。
• 热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎有效，有润肺、消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇等作用。
• 冲泡剩余的柠檬水可涂在面部治疗面斑、粉刺。

减肥与孕妇饮用建议

减肥应遵循少吃多动原则，切勿为减肥弄垮身体，一味节食会伤害胃部。孕妇选择喝柠檬水时要考虑自身身体状况，以胎儿健康为重，不能盲目为减肥而喝。

结论：柠檬片泡水有诸多功效，对减肥和孕妇健康都有一定益处，但减肥和孕妇饮用都需合理适度。