痛经的缓解方法

痛经的缓解方法

痛经是女性非常常见一种妇科疾病,在痛经期间,会出现一些列的腹痛腰痛等症状,有些严重情况还需要去医院治疗,非常影响女性的正常工作和生活,如果不尽早进行治疗的话痛经会越来越严重,那么,痛经的原因有哪些?痛经应该要怎样缓解?让我们一起来了解一下。

痛经的原因:

痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

痛经怎么缓解

饮食均衡  

布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

服用维他命补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

通过以上内容,我们可以知道,很多女性越来越不注意自己的身体情况,经常在饮食不规律或者作息不规律,经常冬天穿短裤导致寒气入侵到体内,让自己的子宫受寒,想要缓解自己的痛经情况还是需要从身边的小事做起,从身上的保暖做起。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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