痛经怎么缓解好

月经是每个月都会和女性见面的好朋友，但是痛经和月经一起来，那情况就比较不秒了，因为痛经经常会让女性在月经期间出现腰酸背痛或者恶心干呕的情况，严重影响了女性的生活和工作，但是，我们需要了解痛经才能治疗痛经啊，那么，痛经的原因是什么？让我们一起来了解一下？

痛经的原因：

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

痛经的怎么缓解

 1、饮食均衡　　

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

 2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

通过以上内容，我们可以知道，随着痛经的女性越来越多，痛经渐渐成为女性最关心的问题，但是痛经的类型分成很多种，建议去医院检查一下，知道自己痛经的根源再进行痛经的治疗，这样对于解决痛经这个严峻的问题会比较快。祝愿痛经早日远离每个会痛经的女人。