孕妇吃巧克力的利弊及建议

孕妇胃口特点

怀孕后的女性胃口多变，这一分钟想吃甜的，下一分钟可能就想吃辣的，不少准爸爸会抱怨老婆怀孕后生活“苦”。有些孕妇喜欢吃巧克力，那么孕妇吃巧克力有哪些好处和坏处呢？

孕妇吃巧克力的好处

• 研究表明，与妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生宝宝相比，爱吃巧克力的孕妇所生宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
• 对于容易紧张的孕妇，妊娠期间经常食用巧克力，所生孩子不怕生人。专家认为，这与巧克力中所含化学成分有关，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现健康向上的情绪。

孕妇吃巧克力的坏处

• 巧克力含咖啡因，这种物质能让人兴奋、减轻痛感，但对胎儿发育有一定影响。咖啡因摄入过量，会导致早孕期间胎儿畸形、神经发育异常，所以怀孕三个月前的孕妇应少吃巧克力。
• 过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，影响孕妇身体健康，不利于胎儿生长发育。
• 有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

孕妇吃巧克力的量

怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康有益。每块标准大小的巧克力含有50毫克咖啡因，孕妇每日摄取300毫克以上咖啡因可能导致流产、使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

总结建议

怀孕后孕妇无论吃什么都要有度，即使胃口好也不可多吃，且不应偏食。巧克力虽受大家喜爱，但因含咖啡因、热量较高，孕妇还是少吃为妙，同时要按期做好产检。

结论：孕妇吃巧克力有一定好处，但也存在诸多坏处，需控制食用量并定期产检。