肚子老是胀气是怎么回事

　　不知道你有没有遇到过这样的问题，吃完饭了以后总是觉得肚子胀胀的，很不舒服，总觉得吃的东西还没消化掉，这样让自己的心情会很烦躁，下面就由小编为大家整理肚子老是胀气是怎么回事的内容，欢迎大家查看!

　　肚子老是胀气是怎么回事

　　1、孕期正常反应

　　怀孕初期，女性激素分泌会发生较大的变化，孕激素增加，导致胃肠蠕动减弱，分泌的胃酸变少，消化减弱，肚子胀气较为正常。怀孕中期，子宫变大，肠子容易被压迫到，导致肠胃蠕动减弱，这种情况也容易造成肚子胀气。

　　2、孕期活动量骤减

　　不少孕妈咪在怀孕期间的活动量是非常少的，但进食比较多，而且很多都是大补食物，所含蛋白质、脂肪比较多，运动不足，也会导致肚子胀气。

　　3、吃东西太快

　　吃东西的速度过快，或者是吃饭时喜欢说话，导致空气大量进入腹部，这种情况也会导致肚子胀气。

　　孕妇肚子胀气要怎么处理呢？

　　1、改善饮食习惯

　　孕妇出现肚子胀气的情况后，首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多，尽量不给胃部带来更大的压力，而应该坚持少食多餐的原则进食，比如每天进食6-8次，但每次都不能吃太饱。

　　2、补充身体所需水分

　　肚子胀气，可能会积压粪便，此时，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。

　　3、多次水果和蔬菜

　　在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时，应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和素材。

　　上文告诉大家肚子老是胀气是怎么回事的内容，不知道你有没有找到适合自己的方法了呢？小编希望大家都能拥有一个好肠胃，这样子吃饭香香的，睡觉也很，以上就是小编整理好的内容，希望大家喜欢！