孕妇头晕的原因及应对方法

孕妇头晕是怎么回事

1. 妊娠期血液稀释致“贫血”头晕：为适应胚胎、胎儿生长发育，孕妇体内各系统发生适应性变化，孕6 - 8周循环血容量开始增加，至孕32 - 34周达高峰，增加40% - 45%，平均约增加1450ml并维持至分娩。循环血容量中血浆增加多于红细胞，导致生理性贫血引发头晕。建议孕妇孕期注意营养均衡摄入，多吃含铁丰富食物如猪肝、瘦肉、红枣等，进食维生素C及钙丰富食物促进铁吸收，定期检查血常规，贫血严重时在医生指导下口服药物纠正。
2. 孕期体位不当致头晕：孕期准妈妈收缩压变化不大，舒张压因外周血管扩张等因素轻度降低，脉压稍增大。不同体位血压不同，坐位稍高于仰卧位。长时间仰卧位会使心血量和心排出量减少，出现低血压导致头晕。建议孕期尤其是后半期尽量侧卧，以左侧卧为宜，起身动作轻缓，避免突然改变体位。
3. 血糖低致头晕：部分准妈妈因妊娠反应胃口不好、进食少或消耗大，未到正餐时间就饥饿，若不及时加餐，会因低血糖出现头晕，伴有心悸、乏力、冷汗等症状。建议常备饼干、水果、坚果类小食品，饿时适当加餐。
4. 妊娠高血压致头晕：妊娠期高血压会使准妈妈小血管痉挛，全身各系统各脏器灌流减少。脑血管痉挛时会出现严重头晕、头痛，症状频繁且常规镇痛药难缓解，还伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状。当孕妇频繁头晕并伴有头痛、视力改变等症状时，要警惕妊娠期高血压，确诊后积极配合治疗，必要时终止妊娠。

孕妇头晕怎么办

1. 以平静的心态面对怀孕：孕前和孕早期检查时保持平静心态，了解怀孕、分娩是自然过程，不紧张。学会放松技巧，如看孕妇杂志、书籍，听适合孕妇的音乐，对调节植物神经有好处。
2. 多吃清淡的食物，不要刻意进补：饮食上多吃清淡、新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，不刻意吃大鱼大肉。为防止脱水，白天多喝水，每晚保证至少六至七小时睡眠。
3. 快速治疗方法：头痛时头上敷热毛巾可缓解，也可在医生指导下服用缓解疼痛药物。若疼得厉害且伴有眩晕，应立即看医生。

孕妇头晕可能由多种原因引起，需针对不同原因采取相应措施，同时要密切关注自身状况，确保孕妇和胎儿健康。