孕期头痛的原因及应对措施

一、什么是孕妇头痛

有些孕妇在妊娠五个月后会慢慢出现头疼情况，有时还伴有耳朵轰鸣、血压高等症状。这是因为孕妇血压发生变化，分泌的激素水平与平常不同，影响了大脑血液回流，从而导致头疼。

二、孕妇头痛怎么办

1. 孕期头痛很常见：怀孕早期头疼一般不严重，属于正常生理反应，无需服药。孕妇要调理身体，补充全面、合理、平衡的营养物质，多摄入高品质蛋白质，多吃瓜果蔬菜补充维生素，对自身和孩子有益。
2. 找出头痛的原因：在医生建议下，头疼孕妇可写头疼日记找原因。记录偏头痛发作前一天吃的东西及开始疼时在做的事。常见引起偏头痛的原因有：吃含亚硝酸盐、亚硫酸盐的食物；吃豆类、干果、巧克力、腌制品等可能致头疼的食物；食用易导致头疼的水果；噪音过大、强光闪烁等因素也可引发偏头痛。
3. 冷敷或热敷：紧张性头疼可采用热敷或冷敷，将热毛巾或包着冰袋的毛巾放额头或头骨下部。偏头痛发作时，冷敷效果更好。
4. 冲个澡：突然头疼可洗澡缓解，没条件洗澡可用冷水洗脸。
5. 不要饿肚子或口渴：建议少吃多餐预防低血糖，因低血糖是头疼常见原因。工作忙或常外出、旅行时，可在包中放饼干、水果等小零食，避免直接吃糖导致血糖大幅上升。要多喝水保持充足水分，若孕妇偏头痛且不久前呕吐过，可少量喝水，避免大口喝。
6. 避免疲劳：孕妇疲倦易头疼。怀孕早期要保证充足睡眠和适当休息，尽量减少工作，降低妊娠期头疼可能性，也可在医师指导下服用适合药物，如孕妇金花丸。

总之，本文详细介绍了孕期头痛的原因及应对办法，孕妇若孕期出现头痛，参考本文内容有助于缓解甚至消除头痛症状。