痛经吃什么水果

痛经吃什么水果

唉,女人啊!真是累啊!白天忙工作,晚上忙家里,周末带孩子,每个月还要来那么几天,真是累啊!那几天啊!身体正常还好,不正常,会痛经啊什么的,那真是好烦。听说,痛经的时候吃一些水果可以缓解痛经。那么,痛经吃什么水果好呢?

1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。在香蕉上浇上牛奶,不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期中的不安情绪,从而减轻腹痛感。

2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:苹果400克去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,然后将苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

做法:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗备用。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

4、红枣:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

5、榴莲:榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

做法:鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

痛经吃什么水果?可以吃香蕉、苹果、樱桃、红枣、榴莲。这些水果都具有缓解痛经的作用。在吃的时候,还可以做成不同的做法。比如香蕉可以加点牛奶进去,苹果可以煮一下再吃,更能暖肚。而樱桃可以喝银耳一起煮着吃。红枣可以喝白煮蛋一起吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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