孕妇水肿怎样消除

孕妇水肿消除方法介绍

女性在孕期，随着胎儿生长发育，子宫会逐渐增大，对周围器官的压迫面积也随之扩大，血液循环变慢，进而导致水肿现象。很多人都经历过水肿，孕妇尤其常见。以下是一些消除孕妇水肿的方法：

1. 平躺抬高脚：由于人类心脏离脚较远，下半身静脉血返回心脏困难，静脉血依靠肌肉收缩力和血管内“阀门”回到心脏。平躺后把脚稍稍抬高，能让血液更易回流心脏，从而消除浮肿。
2. 坐着垫高脚：为促进腿部静脉血回流心脏，坐在椅子上时可把脚放在小台子上；坐在地板上时，用座垫等垫高脚。
3. 适当散步：散步能借助小腿肌肉收缩力，使静脉血顺利返回心脏，对预防浮肿很有效果。
4. 游泳：游泳是锻炼腿部的运动，可使静脉血更易回到心脏。得到医生允许后可尝试游泳。
5. 注意饮食平衡：过多摄入盐分会引发浮肿，孕期要控制盐分均衡摄入，快餐含盐量高，建议孕期尽量少食用。
6. 扶住东西上下运动：此运动通过脚上下活动，利用小腿肌肉，有助于预防静脉瘤。因孕期肚子变大易失去平衡，运动时要扶住柱子、墙壁或桌子等。

大多数准妈妈在孕后期会出现水肿，检测方法是将大拇指压在小腿胫骨处，若压下后皮肤明显凹陷且恢复慢，即为水肿。

总之，孕妇可通过上述多种方法缓解水肿情况。