备孕测体温每天什么时候测

对于很多夫妻来说，他们都想要生下一个最健康、最聪明的宝宝。想要一个优质的宝宝就需要做好备孕工作，除了要科学饮食外，还需要调理好自己的身体，让自己的身体在最好的时候受孕。而基础体温测量，是每个备孕女性都需要了解的一个科学备孕方法。

备孕测体温每天什么时候测

很多人都想要知道备孕期间测量体温最好在什么时候测量。基础体温测定时间在清晨睡醒后，每日测量时间最好固定。夜班工作者则需要在睡眠休息6-8小时后再测量。基础体温需连续测，或至少连续测3个月经周期。

备孕测体温的注意事项

1、测量基础体温的原则是，早上清醒时，在身体仰躺着还没有活动的状态下立刻测量。因此，最好醒后不要有找寻体温计之类的行为，因为仅是用手摸索都会使体温产生变化。所以，最好晚上睡觉前将体温计放在枕边，以免第二天到处寻找。

2、测量的方法是，身体尽可能不要动弹，将体温计慢慢地放人口中，体温计一定要放在舌下。在这种状态下静静地呼吸，测量5分钟，如果是电子体温计则测量1分钟。从口中取出后立即将体温填写在基础体温表上。

3、基础体温至少要连续测量两三个月以上，在这段时间尽可能维持规律的就寝时间和起床时间。此外，睡眠时间一定要达到6小时以上。

通过以上小编介绍的关于备孕期间测量体温的相关内容，相信大家都不难发现备孕期间测量体温并不是拿着体温计每天测量就可以的，还需要有固定的时候，有好的休息，醒来后尽量不要乱动。而当在测量期间，发生一些不可避免的疾病，也需要好好记录下来。