胸口闷堵睡不着怎么办

胸口闷堵睡不着的原因及解决办法

胸口闷堵是导致睡不着的重要原因之一，及时找出造成胸口闷堵的原因，才能对症下药进行调理。以下是不同原因引发胸口闷堵睡不着的情况及解决办法：

• 空气不好

  若所处环境不好、污染严重，短时间内吸入过多有害物质可能引发胸口闷堵、呼吸困难。在室内且房间空气不好时，可到外面呼吸新鲜空气，几小时后情况会缓解；在室外，可能是雾霾大或污染严重，应去室内，且避免剧烈运动，以免加重病情。

• 心脏病

  突然感到胸口闷堵、呼吸困难，可能是患了心脏病，最好去医院检查，以免酿成大祸。日常要避免吃辛辣、多盐多油的食物，多吃水果，从生活细节保健心脏。

• 情绪问题

  长时间处于压抑、郁闷情绪中，易出现胸口闷堵。此时需调整心态，可外出散步欣赏风景开阔视野，也可找地方发泄，如无人处哭泣或打沙袋缓解压力。平时要保持乐观心态，对健康和生活有益。

• 肺部疾病

  某些肺部疾病可能引发胸口闷堵。这种情况应去医院拍核磁共振，该病无法自行吃药治愈，更不会自愈，需立刻就医，否则可能导致呼吸困难甚至窒息。

• 贫血

  虽生活水平提高，但仍有人贫血，这也会引起胸闷。可多吃菠菜、海产品等含铁元素多的食物，增强细胞造血能力；严重时可注射葡萄糖缓解贫血。

• 呼吸道受阻

  呼吸道有异物、长肿块或甲状腺肿大等原因导致阻塞，会引起胸闷、呼吸困难等症状。此时应通知家人，赶紧去医院，否则有生命危险。

解决胸口闷堵问题，就能解除睡不着的原因，从而保证良好睡眠。