怀孕初期能否喝柠檬蜂蜜水及相关情况

怀孕初期的早孕反应与柠檬选择

部分孕妈咪在怀孕初期会出现头晕、恶心、食欲不振等早孕反应，因此常想吃酸甜食物开胃，柠檬口感酸甜且富含大量维生素C，是不错的选择。那么怀孕初期能否喝柠檬蜂蜜水呢？下面为您详细介绍。

怀孕初期能喝柠檬蜂蜜水

怀孕初期可以喝柠檬蜂蜜水。蜂蜜营养丰富，可预防孕期便秘；柠檬水富含维生素C，能提高抵抗力，还对减轻妊娠反应有效。同时，孕妇平时饮食应清淡且多样化，加强营养。

孕妇喝柠檬蜂蜜水的注意事项

• 最好不要空腹喝，因为柠檬太酸，对胃刺激大，可在下午茶时间或晚上饮用。
• 柠檬蜜水有润肠通便、净化血液和美容的功效，但饮用要适量。蜂蜜糖分不低，也不要饭后马上喝，喝太多可能引发妊娠糖尿病，危害胎儿和母体健康。

柠檬蜂蜜水的制作方法

1. 将柠檬洗净擦干水分，准备一个洗净并晾干的空玻璃瓶。
2. 在空瓶底部均匀抹一层蜂蜜。
3. 把鲜柠檬切片，戴上一次性手套或用保鲜袋，取部分蜂蜜，用手套沾蜂蜜均匀擦在每片柠檬上。
4. 用保鲜袋封口，盖上盖子，放冰箱保存，约2天可启封食用。

综上所述，柠檬蜂蜜水虽营养丰富，但孕妇不能过量饮用。孕妈咪孕期饮食应以均衡营养为主，避免单一营养过剩。