怀孕7个月怎么预防宫缩

　　怀孕的朋友都知道，如果出现宫缩的症状一般都是在临产前才会出现的。如果出现在临产之前几个月就会有流产的风险，所以如果在怀孕中出现这种情况一般都会比较担心，那么在怀孕七个月的时候，怎么预防宫缩的情况发生呢?下面我们就一起来了解一下。

　　怀孕7个月怎么预防宫缩？

　　1、避免外力撞击腹部：孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。

　　2、不要提重物：提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

　　3、避免过于疲劳：身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

　　4、放松心情：孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。

　　5、谨慎性生活：剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

　　6、孕妈还要防止着凉引起的宫缩尤其是长期待在空调房中的孕妈咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官缩。

　　宫缩的注意事项

　　孕晚期平时不要做增加腹压的动作，如大声的打喷嚏、使劲的咳嗽、大便干燥、使劲提起重物、登高上举等动作，以免引发宫缩。

　　孕晚期避免长途旅行，避免每顿吃得过多，避免过度劳累，预防引发宫缩。还要注意饮食卫生，如果腹泻肠炎等，会因为肠蠕动增强，盆腔充血而波及子宫，产生宫缩，引起早产。

　　孕晚期还要减少性生活，性生活时会有性高潮，刺激子宫产生收缩，引发早产。男性的精液中有前列腺素，可以引起宫缩，因此要减少性生活。

　　孕晚期时的运动一定要量力而行，每天以散步为较好的运动方式，不建议爬山爬楼梯，做负重做功的运动，易于引发宫缩，行走散步过程中出现宫缩立即停住脚步稍事休息好转后再继续散步。

　　以上就是关于宫缩的介绍，看完以后可以遵照以上方法尝试一下，预防宫缩也就是为了肚子里的胎儿着想。预防宫缩可以预防胎儿由于宫缩引起的流产。出现宫缩的情况在自己不能处理的时候，要及时去医院交给医生来处理。毕竟他们比我们自己专业，治疗起来更权威。