女性经期相关知识

经期困扰与疑问

月经对于很多女性而言是一段较为烦躁的时期，尤其是有严重痛经的女生。经期不仅会让女性心情莫名变差，生理上也会感到不适。很多女性想知道如何测试月经快来了。

测试月经快来的方法

1. 记住月经周期：对于经期正常的女性，每月月经来潮时间大致相同。
2. 留意经前综合症：部分女性在月经来潮前7 - 14天开始出现经前综合症，在行经前2 - 3天加重。症状包括精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等，还可能出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。

经期注意事项

1. 不适宜捶腰：经期腰部酸胀由盆腔充血导致，捶打腰部会使盆腔更充血，加剧酸胀感，还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
2. 不适宜用沐浴液清洁阴部：经期阴部易产生异味，尤其在夏季，但用沐浴液清洁或热水反复清洗阴部不健康，易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
3. 不适宜K歌：经期女性声带毛细血管充血，管壁脆弱，长时间或高声K歌可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
4. 不适宜吃生冷食物：过分生冷的蔬菜水果和冰冷饮料会降低血液循环速度，影响子宫收缩及经血排出，导致经血排出不畅，引起月经痛。

综上所述，经期稳定的女生可根据周期判断月经是否快来，经期不固定或忘记周期的女生可通过经前综合征判断。经期女性需爱护自己，避免食用生冷食物。