如何戒奶胸部才不会变小

如何戒奶胸部才不会变小

经历差不多一年的奶水喂养,宝宝要开始戒奶了,很多宝妈大多都会想戒奶之后,胸部怎样才不会变小,确实有丰满的胸部可以使女性更具有魅力,小编今天就来给大家支支招,以及给大家讲讲孕妈们该如何催奶,一起跟着小编来看看吧。

一、如何戒奶胸部才不会变小

1、孕期保持乳头清洁,以防产生乳腺炎的发生。

2、哺乳期仍要戴合适乳罩,不能戴得太紧,以确保正常血液循环为宜。

3、适合安排哺乳期的生活,保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶,对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。

4、多吃猪蹄,增加体内胶原蛋白的含量,也可以保持胸部的紧致。

二、产后妈妈如何催奶

1、正确的时间喝催奶汤宝妈产后催奶,需要根据生理变化特点循序渐进,不要操之过急,一开始肠胃尚未恢复,仅有的乳汁还不通畅,一定要在产后4-5左右再喝催乳汤,先以清淡汤为主,比如鲫鱼汤。

2、频繁吮吸,研究证明,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌乳激素,从而增加入职的分泌。因此最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶,让宝贝及早吮吸乳房,刺激乳房尽快分泌奶水;最好与宝贝同室同床,可以便利宝宝随时吮吸。

3、高质量的深度睡眠,要知道泌乳不仅只是吃喝按摩,还要休息好,充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率,保证有几个小时的深度睡眠,再加上吃好和心情好这两大法宝,你的奶水一定会很快下来。

4、保持心情愉快,分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会影响母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。

以上就是小编为大家准备的关于如何戒奶胸部才不会变小,以及孕妈们要如何催奶的全部内容,希望能够给对这方面有疑惑的宝妈们带来一定的帮助。确实很多宝妈们都会担心戒奶后,自己的胸部会随着“缩水”,其实日常多加注意保养就可以了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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