女生打鼻鼾的治疗方法

人们的观念里打鼻鼾是男生的专属现象，但其实有些女生也是会出现打鼻鼾的问题的。而且女生一般都比较害羞，出现打鼻鼾的情况时就会很自卑，尤其是在宿舍一类的公共场合。那女生打鼻鼾的治疗方法有哪些呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

女生打鼻鼾的危害

长期打呼噜会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。女性打呼噜通常会引起男性的反感，引起夫妻感情不和。打呼噜严峻的女性大多患有“睡眠呼吸暂停综合征”，长久以来睡眠质量较差，使得她们老是处在倦怠之中，再加上打呼噜时身体无法获得充分的氧气供给，体内血液畅通流畅不畅，导致身体新陈代谢失调，荷尔蒙分泌也不正常。

女生打鼻鼾的治疗方法

睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

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