肝不好的身体表现及肝脏保护方法

肝脏的重要性及受损原因

肝脏是人体重要的排毒器官，经常吸烟、喝酒或熬夜的人，肝功能易受不良影响。肝功能不佳时，身体表面会有所反映。

肝不好的身体表现

• 指甲变化：指甲表面有凸起棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，肝脏蓄积毒素时，指甲会有明显信号。
• 消化道症状：出现食欲下降、厌油、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
• 出血现象：可能出现牙龈出血、鼻出血等，肝功能异常加重时还可能出现腹水症状。
• 情绪问题：情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内毒素不能及时排出，阻塞气的运行，会产生不良情绪。

保护肝脏的方法

• 情绪调节：尽量心情舒畅，不生闷气，避免孤独抑郁。
• 饮食调整：常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等；糖类从米、面等主食中摄取；维生素类主要来自新鲜蔬菜和水果；少吃油腻食物。
• 生活习惯：禁酒，勿熬夜，不可过于劳累，定期做肝功能与病毒检查。
• 药物使用：勿吃对肝有损药物，避免乱服用药物。

结论：了解肝不好的身体表现，在日常生活中发现相关问题时应及早治疗和预防，通过保持良好生活习惯保护肝脏。