女性掉发严重的原因及适宜食物

女性掉发的原因多样，常见的有压力过大，以及饮食作息不规律等。掉发严重是许多女性的通病，虽然看似不是严重问题，但掉发越多往往意味着体内健康状况不佳，因此需及早纠正。

女性掉发严重适宜吃的食物

• 猕猴桃：在水果中营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素、精氨酸，具有抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效。此外，其含有的大量富合酸能帮助维持头发水分，防止干燥，全面改善头发营养状况。
• 蜜桔：酸性水果，含有大量维生素C。从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。运用到护发中，能清凉护发、去除头屑。
• 杨桃：营养价值高，含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，以及苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能在一定程度上帮助头发保湿、增强弹性，保持头发营养。
• 苹果：常见水果，营养丰富，可保健肌肤和头发。苹果中的苹果酸能防止皮肤和头发干燥，果胶能保持肌肤与秀发水分，其营养成分还能抑制头皮屑生长、镇定头皮和止痒，常吃可有效防止脱发。
• 桑葚：富含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素等。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

女性掉发严重应多吃对固发有帮助的食物，长期掉发不仅影响美观，还反映出体内可能存在健康问题，需引起重视。

结论：女性掉发严重需关注，通过食用猕猴桃、蜜桔、杨桃、苹果、桑葚等食物，有助于改善掉发状况，维护身体健康。