打呼噜的危害与防止方法

对于睡眠质量不佳的人而言，他人夜间打呼噜是种折磨，会干扰入睡。打呼噜虽是常见生理现象，但存在一定危害。接下来详细介绍打呼噜的危害及防止方法。

打呼噜的危害

打呼噜是身体出现毛病的征兆之一，危害显著，主要是会使大脑缺氧，影响身体各器官及发育。小儿打呼噜易影响身体与智力发育；老年人打呼噜可能引发老年痴呆、猝死，严重时会导致心绞痛或心肌梗死。

防止打呼噜的方法

1. 选择合适的枕头：应选软硬适中的枕头，且高度不宜过高，利于呼吸舒畅。
2. 咬葱白：睡前咬碎一截新鲜葱白并吞下，连吃一周，若有效果可继续坚持。需根据自身情况控制食用量。
3. 注意睡姿：避免仰卧，选择侧卧可减少咽喉阻碍，保持呼吸顺畅。也可在垫子下放置棒球保证侧卧睡姿。
4. 花椒泡水漱口：用花椒泡水漱口也能有效防止打呼噜。

上述方法能有效缓解打呼噜现象，有需要者可尝试。