颈椎病疼痛厉害的缓解办法

颈椎病是现代人常见的慢性疾病之一，许多人都有不同程度的颈椎病。颈椎病发作时疼痛难忍，给患者带来极大痛苦。以下介绍几种缓解颈椎病疼痛的方法：

1. 暂时缓解法：背靠椅背上，脖子和脑袋尽量越过靠背往后并用力下压，双手扶住椅把手辅助压脑袋，即便感觉脑子处有尖锐疼痛也不要停止，维持下压动作3分钟后抬起，连续做5次，可暂时缓解颈椎痛。
2. 转圈扭脖子：颈椎痛时站起来，双手插腰，以腰为中心，有规律、有幅度地扭动脖子，速度不必过快，连续扭动10分钟以上，对缓解颈椎疼痛有良好作用。
3. 放风筝：周末可选择去放风筝，因放风筝时脖子需往上抬，抬头动作有助于改善颈椎疼痛并起到治疗效果，即便不喜欢，为了颈椎健康也值得尝试。
4. 后仰触腿：面朝床平躺，尽量让脖子向后仰，双腿抬起，用手去碰抬起的腿，这会拉动脖子和脑袋后仰，同时肩部动作要跟上，连续做30 - 50次，能起到较好效果。
5. 伸展后仰：身体站立，胳膊伸展与肩平齐，手心向外，脖子后仰，肩部放松，胳膊用力，脑袋向后仰，维持此动作10分钟以上，可治疗颈椎疼痛。
6. 床头后仰：躺在床边，将脑袋顺着床沿放下，身体在床上，能缓解颈椎疼痛。此动作适合看书时做，但伤眼睛，最好闭着眼睛进行，防止睡着。

作为颈椎病患者，若想及时有效控制病情，可参考上述方法，能在一定程度上减轻痛苦。

结论：通过上述多种方法，可以有效缓解颈椎病带来的疼痛，患者可根据自身情况选择合适的方法。