如何应对老公打呼噜问题

适应老公打呼噜的方法

结婚后夫妻共同生活需适应彼此缺点，老公睡觉打呼噜若长期存在，可能会让妻子难以忍受，但分房睡又不利于夫妻感情。以下是适应老公打呼噜的方法：

• 使用耳塞：有专业耳塞可供选择，可咨询医生获取专业建议。若临时需要，可用手头现有的布来制作，但不要用棉花或塑胶，因效果不好且易碎，避免异物进入耳朵。
• 让打鼾者侧睡：通常侧睡不易引起打鼾。可让打呼噜的人侧睡在床边，使其因担心掉落而小心，从而减少打鼾几率；也可将两个乒乓球粘在打鼾人的后背，使其始终保持侧睡姿势。

缓解打呼噜的措施

• 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
• 避免烟酒嗜好，吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
• 肥胖者要积极减轻体重，加强运动，经验表明减轻体重5% - 10%以上会有改善。
• 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

妻子在适应老公打呼噜的同时，应帮助其改掉打呼噜的毛病，因为打呼噜对身体有较大伤害，长期不治疗可能引发一些并发症。