气血不足怎么补有效

气血对于一个人的作用不言而喻，气血足的人往往身体更加健康，看起来更加精神有朝气，女生气血足都会更加漂亮哟，气血不足往往会显得皮肤暗淡无光，那么，问题来了，如果气血不足该怎么补有效呢？让我们一起来了解一下吧。

1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

3、乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

5、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

以上就是有关于气血不足该怎么补有效的相关内容介绍，一般来说，按着以上的方法都会对补足气血带来一定的很好的作用，为了整个人看着有朝气，并且更加的美丽，好好的按照以上的方法来补补气血吧，一定会更加美美哒，帅帅哒。