胸口堵恶心的原因及预防方法

广告常提及“胸闷气短怎么办”，其实这往往意味着身体健康状况出现问题。胸闷症状需引起重视，常见表现有胸口堵、恶心。不过不必过度慌张，下面来探究这些症状产生的原因。

胸口堵恶心的原因

胸口闷且恶心，可能是胃部问题所致，比如胃炎；也可能是心脏病变引起。

胸口堵恶心的预防方法

• 充足休息：休息至关重要，每天最好10:30之前睡觉。中医认为十一点是胆经当令之时，“凡十一脏，皆取决于胆也”，十一点前入睡，胆气才能生发，第二天才会精力充沛。早晨六点钟起床，保证至少7小时睡眠。
• 适度锻炼：身体锻炼不可或缺，体力劳动和脑力劳动应相结合。每天可安排晚饭后慢走半个小时。
• 舒畅心情：中医讲“怒则伤肝”，情志是致病因素之一，过激情绪会引发身体不适。对待事物应放宽心态，不斤斤计较，宽宏大量，不拿别人的错误惩罚自己。同时要戒烟限酒，均衡饮食，一日三餐定时定量。

综上所述，了解胸口堵恶心的原因并采取相应预防办法，有助于有效预防胸口疾病，大家应重视自身健康，拥有一颗健康的心脏。