月经相关知识介绍

月经概述

月经是女性特有的生理现象，女性对它可谓又爱又恨。爱的是它能帮助排出体内毒素，恨的是经期常伴有身体不适。

月经流的是什么血

在周期性内分泌调节下，子宫内膜经历增生、分泌至脱落并伴有出血的过程，这就是月经。第一次来月经称为初潮，初潮年龄通常在11 - 18岁，多数集中在13 - 15岁，一般体质好的女性初潮偏早。

月经吃什么排污

• 木耳：黑色食物被认为可调节性激素与肾脏功能，让肾脏在经期发挥最大排毒作用。经期可适当摄取黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等黑色食物。
• 红豆：是女性经期补血的必备食物。经期会流失大量血浆蛋白、铁、钾、钙和镁，此时喝红豆沙、红豆汤或红豆粥，既美容又补血。
• 猪血：含铁量较高，且铁质以血红素铁形式存在，易被人体吸收利用，能有效预防经量失血过多，还可起到排污血的作用。
• 红糖：性温，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的功效。经期喝红糖水，能温暖子宫，利于经血顺畅排出。

其他建议

经期女性还可吃苹果、梨子等缓解不适，同时要调整好心态。

了解月经相关知识并合理饮食、调整心态，有助于女性更好地应对经期。