女人补气血：食品、症状与关爱自己

女人补气血的食品

• 桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上佳之选。对于平时体寒、月经推迟、月经淤塞疼痛的女性，可在月经前几天喝桂圆红枣汤改善。
• 银耳：银耳具有美白功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是美容食材，还可提振精神、补充气血。
• 红枣：红枣是传统的补气血食材。当身体出现气血不足征兆时，可每天吃红枣滋补，生吃、煲汤均可。
• 苹果：“一天吃一个苹果，你将永葆青春”虽有夸张，但吃苹果可迅速补充体内缺乏的铁元素，铁是血液的主要组成元素。

女人气血不足的症状

• 眼白发黄：俗话说“人老珠黄”，眼白颜色变得混浊、发黄，有血丝，可能是气血不足。此外，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
• 皮肤粗糙：女性气血不足可能出现皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发红或长斑等情况，而皮肤白里透着粉红、有光泽则代表气血充足。
• 头发干枯：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉意味着气血不足；头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

女人应了解补气血的食品及气血不足的症状，关爱自己，以维持身体健康。