气血两虚的食补方法

气血两虚在女性群体中较为常见，特别是随着年龄增长的女性以及生育后的女性，大多会出现气血两虚的症状。补气血常见的方式有中医调理和食补两种。其实生活中有不少食物具有强大的补气血功能。下面为大家介绍气血两虚时补得较快的食物。

• 玫瑰花：具有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花，不仅能顺气，还赏心悦目。不喜欢喝茶的女性可单独泡玫瑰花喝，或将其插在居室花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。
• 茴香：果实做药用名为小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，能起到顺气健胃止痛的疗效。
• 柑橘：味道甜美，有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定药用价值，橘络泡饮可通络化痰、理气消滞。
• 莲藕：能通气，还可健脾和胃、养心安神，是顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最佳。
• 萝卜：长于顺气健胃、清热消痰，青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
• 山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效，但要适量食用，胃酸过多的女性慎用。

总之，食补是补气血两虚最快且最健康、无副作用的方法。气血两虚者一般天生体弱，平日又不注重保养调理。不过这影响不大，只要平日注意饮食、保证充足睡眠、适当运动，就能很快调理好。