女人免疫力差的应对方法及饮食建议

女人免疫力差的原因

人们常把女人比作娇柔花朵，虽并非所有女人都如此，但女人体质普遍不如男性。加上生理构造原因，很多女性免疫力较差，易生病。从理论上讲，基本上所有女人都属于酸性体质，这也是导致女人体质差、爱生病的根本原因。

女人免疫力差吃什么好

增强免疫力是个慢工程，需从饮食调整。女性应多吃豆腐、海带等食物，它们能补充女性身体所需营养物质，起到增强免疫力的作用。

女人免疫力差该怎么办

• 适当运动：运动可促进制造热量的肌肉生长，改善体内激素分泌状况，促进新陈代谢，运动时身体热量会传达到各个部位。
• 穿衣：着装遵循“上装薄而下装厚”原则。腰部有大量血管，下半身保温可让上半身不感明显寒冷。应避免穿紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。还可利用穿脱方便的夹克衫适时增减衣服，让身体更舒适。
• 物理疗法：洗浴和按摩均可改善血液循环。每晚可泡泡足浴，时间10 - 20分钟。方法是在桶中倒入没过脚踝的38℃ - 40℃温水，加一部分粗盐并搅拌均匀；5分钟后加温水没过膝下足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；最后用温水洗净脚上残留盐分。

药物治疗相关

女人免疫力差可以通过药物治疗，但“是药三分毒”，若能通过食疗、运动、物理治疗提升免疫力，就没必要依赖药物。

综上所述，通过合理饮食、适当运动、注意穿衣和采用物理疗法等方式，能有效提升女人免疫力。