备孕女性补气血攻略：汤品做法与气血不足症状

对于备孕中的准妈妈而言，孕育一个健康活泼的小宝贝是当下人生的头等大事。备孕期间，女性补充气血至关重要，充足的气血有助于成功受孕。下面为大家介绍补气血的汤做法及气血不足的症状。

补气血汤品做法——淮山杞子乌鸡

材料：水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒、盐。

做法：取一炖盅，将上述材料加入炖盅，在炖盅口封住一层保鲜膜，放入蒸笼，大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。

适用人群：此款汤适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

小贴士：乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖为宜。

女人气血不足的症状

看眼睛

• 眼睛清澈明亮、神采奕奕，表明气血充足。
• 眼白颜色混浊、发黄，意味着肝脏气血不足。
• 眼白有血丝，多为肺部和大肠有热。
• 眼袋很大，说明脾虚。
• 眼睛干涩、眼皮沉重，代表气血不足。
• 两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

看耳朵

• 耳朵厚大，是肾气充足的表现；耳朵薄而小，多为肾气亏虚。
• 耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明先天营养状况好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表体质先天不足。

总之，了解补气血汤品做法和气血不足症状，对备孕女性意义重大，及时补充气血可助力成功受孕。