男性备孕注意事项：戒烟及其他要点

备孕期间为何要戒烟

孕育宝宝是精子与卵子的结合过程，精子质量对胎儿影响重大。男性备孕期间必须戒烟酒，抽烟会影响精子活性和质量，甚至产生畸形精子。研究显示，建议戒烟半年后再要孩子。同时，男性喝醉酒一次，其精子恢复活性需要三个月，所以备孕期间应少喝酒甚至不喝，以免影响精子活性。

备孕期间男性要注意什么

• 保持心情舒畅：男性备孕期间也可能出现抑郁症，要多与家人沟通交流。
• 养成健康饮食起居习惯：多吃水果蔬菜，尽量不熬夜，适量运动。
• 补充叶酸：叶酸对男性精子影响大。研究表明，男人体内叶酸过少，精液中染色体可能过多或过少，异常精子与卵子结合，孩子易出现染色体缺陷疾病，如唐氏儿，长大后患癌症机率更高。每天服用叶酸，精子异常危险性会降低30%左右。
• 定期检查：很多男性觉得麻烦放弃检查，但精子质量与胎儿健康关系极大。除检查精子质量外，还要检查泌尿生殖系统。

戒烟对于孕育宝宝至关重要，戒烟半年后再考虑要孩子可提高精子质量，保证宝宝身体健康。不戒烟就要宝宝可能严重影响宝宝健康及免疫力，所以戒烟很有必要。

结论：男性在备孕期间戒烟及注意其他相关事项，对孕育健康宝宝意义重大。