气血不足如何调理

气血不足如何调理，所谓的气血不足顾名思义也就是大家常说的人体气虚血虚，一般来说气血不足对人们日常生活是有很大的影响的，在这小编就要为大家科普一下，在生活中气血不足都有哪些症状，平时对待气血不足如何调理呢？希望对有需要的朋友有所帮助。

气血不足的症状

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

气血不足如何调理

1、经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

2、运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

3饮食调理

①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。

②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。

③忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。

由此可知人一旦出现气血不足的症状是绝对影响到正常生活的，所以进行合理的饮食调整以及日常调理是非常有必要的，以上对气血不足如何调理的相关方法，大家均可作为参考，根据自己的情况来决定是否采纳，小编希望对大家能够有所帮助。