短时间内发胖的原因

如今，很多人尤其是女性十分关注自身体重，认为太胖会影响外貌，但刻意节食减肥会损害身体健康。下面为大家介绍短时间内发胖的原因。

女人生育后发胖

体重增长是孕期主要变化之一，多数女性在产后哺乳期内体重会恢复，但部分女性无法恢复到孕前状态，即“产后体重滞留”，这是女性肥胖重要原因。孕期体重增长过多、不哺乳或哺乳期短、奶水少、哺乳期“补”过头，都会加重产后体重滞留。错过哺乳期后，生育后肥胖减肥难度大。

男人结婚后发胖

不少男性婚后不久就开始发胖，多因饮食习惯改变、生活节奏趋稳，俗称“发福”。多数情况下体重小幅增加，不会严重肥胖，但也有体重突然增加几十斤的异常情况。

戒烟之后发胖

戒烟后发胖较常见，原因复杂，包括习惯往嘴里放东西致进食量增加、尼古丁停供使能量代谢降低、食欲增加。戒烟后除发胖外还有“戒断反应”，但戒烟健康益处更大，可通过控制饮食、增加运动避免发胖。

经常在饭店就餐发胖

在外就餐，除面条、水饺等简餐，大多是高油、高盐食物和饮品，味道诱人，朋友互动氛围好，易使人摄入能量大增导致肥胖。部分业务、销售、维护客户的人士将此视为“职业病”。

长期饮料代水导致发胖

儿童和年轻人更爱甜饮料，是主要消费人群。甜饮料含糖量高，1瓶普通可乐约含60多克糖，需步行60分钟才能消耗，比喝1瓶啤酒更易使人发胖。若缺少运动，能量过剩、脂肪堆积难以避免。

短时间内发胖原因可能是生理性或病理性的，生理性发胖注意饮食和休息即可，病理性则需就医检查。