来例假怎样排的更干净

每一个成熟的女性，月经都会成规律的每月到访，月经期一般都是5-7天，第二天月经量最多，第三天开始逐渐减少，知道干净。月经期间要忌食生冷、辛辣、刺激的食物，更不要生闷气，这些都是会对身体有伤害的。那么来例假怎样排的更干净呢？

来例假怎样排的更干净

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，红糖水，猪血等，，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

来例假的注意事项

1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。

2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦。

5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适。

以上给大家分享了来例假怎样排的更干净，相信大家看过之后已经有所了解。来例假是女性每个月需要特殊对待呵护的日子，所以一定不要生闷气，保持心情舒畅。小编也给大家分享了来例假的注意事项，希望每一个女性都可以呵护自己的身体。